I magen:

Barnen ser nu ut som dem kommer att göra vid födseln förutom att dem är mindre och smalare. Lungorna, levern och immunförsvaret behöver fortfarande utvecklas men om barnet skulle

födas nu så har det cirka 80 procent chans att överleva. Hörseln fortsätter att förfinas och barnen kan känna igen både mamman och eventuellt pappans röst.

Från och med nu mäter man fostrets hela längd. Tidigare mätte man län

gden från huvud till stjärt.

Mamma:

Grattis - nu är det den första veckan i den tredje och sista trimestern. Det kan hända att du känner en fot som tar spjärn mot magen. Barnet gör det för att testa sina krafter. Vid den här tidpunkten av graviditeten är det inte ovanligt att man får hudförändringar som graviditetsstrimmor, så kallad striae. Man kan också uppleva klåda. Det kan vara hormonerna som påverkar huden men det kan också bero på att du lider av vätskebrist. I allvarliga fall kan det bero på förändringar i levern. Rådfråga din barnmorska om du har klåda.

Partner:

Glöm inte att uppmuntra din partner. Många upplever sig själva som odugliga, fula och klumpiga vid den här tiden.

Mödravården:

Fortsätt att gå på regelbundna kontroller på mödravårdscentralen var fjärde vecka fram till vecka 28. Från vecka 28 kommer du att få träffa din barnmorska ungefär varannan vecka. Det börjar också bli dags att diskutera förlossningen. Hur vill du att förlossningen ska gå till? Vilken smärtlindring vill du få? Om du oroar dig för förlossningen är det bra att du berättar det för barnmorskan. Ofta kan du och din partner få gör ett studiebesök på den förlossningsavdelning som ni har tänkt att föda på. Alla har dock inte möjlighet att ta emot studiebesök men då anordnas istället en informationsstund i en samlingslokal.

Efter Danderyd åkte vi hem till min mormor
Hon ville veta hur det gått

Så vi hämtade upp Sebbe efetr hans jobb
Och åkte till mormor för att fika
MUMS

Hon visade vad hon höll på att sticka

Jag fick med mig en brun/vit filt hem till bebis
Och en supersöt liten mössa
Också den i brunt och vitt
Vad duktig hon är min mormor!

Igår fick jag gå hem från jobbet
Min mage gjorde ont

Eva.J på jobbet hörde om hur jag hade ont i magen
Hon förstog att jag ville hem till mamma
Så hon fixade ersättare till kassan
Och tog över mitt pass i förbutiken
Tack så snällt!

Väl hemma hos mamma försökte jag ringa mödravården
Men telefontiden var stängd
Så då ringde jag till Danderyd istället
Vart omkopplad flera gånger
Tillslut fick jag rätt nummer att ringa

Numret gick till Obstetriska
Så jag fick prata med en kvinna där och förklara hur det kändes

Hon sa att hon ville att jag skulle komma in
Så jag fick en tid direkt

Packade ihop mamma och lillasyster som sällskap
Klädde på mig lite rena kläder
Samlade ihop alla papper
Och så bar det iväg in till Obstetriska

Det första vi gör när vi kommer dit är att gå vilse
Dom håller på att bygga om och hinner inte sätta upp nya skyltar
Smidigt

Tillslut hittar vi rätt
Dessutom hittar vi en skylt som säger att bara en anhörig får följa med in
Pga svininfluensan som härjar
Så jag fick gå in själv
Varken mamma eller Christine ville stanna utanför själv

Jag fick sätta mig ner och fylla i lite papper
Och direkt när jag var klar vart jag kallad till ett rum

Där inne var det bara till att lägga sig på sängen
Barnmorskan spände fast mätintrument på magen
Sen fick jag en knapp att trycka på när bebis rörde på sig
Sedan lämnade hon rummet
Där skulle jag få ligga i 15-20min

Vilken evighet det tog
Det enda som hördes var bebis hjärtljud

Äntligen kom barnmorskan tillbaka, denna gång en ny dam
Hon sa att kurvan såg väldigt fin ut
Bättre än vad dom hade förväntat sig eftersom bebis fortfarande är så liten
Dom kunde alltså inte hitta någon orsak till mitt magont

Jag fick springa iväg och lämna ett kiss-prov

Sedan fick jag vänta en stund inne i rummet igen
Efter en tids väntan kom en man in, kvinnoläkare stog det på hans bricka
Han kände efter på magen och försökte luska ut vad som var tokigt
Men han kunde inte hitta något som var kopplat till graviditeten
Så jag fick åka hem
Bebis är fullt frisk och välbehållen!

På väg hem hör jag av mig till Eva igen och talar om hur det gick
Hon är så snäll så hon erbjuder sig att jobba för mig dagen efter
Så idag får jag vara hemma och ta det lugnt och vila magen
Tack så jättemycket Eva!

Det vart en väldigt händelserik dag igår

Idag börjar nedräkningen på riktigt
Nu är det bara 100 dagar kvar

Det är inte klokt vad fort tiden går

Det är nu bevisat
Det är Sebbes bebis

Här ligger jag i lugn och ro vid datorn
När plötsligt..
Sebbe kliver innanför dörren efter att ha jobbat hela dagen
Och jösses!
Vilket liv knoddlingen förde där inne!
Det var nog dubbla glädjevolter

Snacka om häftigt!
Den är som inställd på när Sebbe ska komma hem
Så då blir det full rulle inne i mag-huset

Den verkar verkligen gilla sin pappa

Sebbe oroar sig för minsta lilla
Väldigt överbeskyddande

Jag har tidigare haft lite blodblandade flytningar
Inget som jag direkt reflekterat över
Men idag hade jag det hela dagen
Och då vart jag lite fundersam

Sa till Sebbe att jag skulle ringa och kolla upp det när jag slutat jobba
Men Sebbe vart jätteorolig och ville att jag skulle ringa direkt

"Jag kan ju inte ringa när jag är på jobbet, det får vänta"
"Men tänk om det är nått farligt då?"
"Äh.. Det är nog ingen fara"

Tillslut bestämmer sig Sebbe för att själv ringa och kolla upp det
Måste ha låtit väldigt roligt för damen i andra änden..
"Jo, det är så här... Min sambo..."
Hon måste trott att jag var en riktig fegis
När det egentligen är Sebbe som är det

Hur som helst
Gynekologen han pratade med sa att det var rätt vanligt
Ville jag veta säkert att det inte var någon fara så fick jag numret till danderyd

Nu vart Sebbe lugn
Han tyckte iofs att jag skulle ringa Danderyd
Men han gick med på att vi skulle ringa om det vart värre
Och dessutom ska vi till BM nästa vecka

Jag och bebin gillar att klä oss fint
Iaf så tycker VI det är fint

Här är vi i vecka 26 (25+2)
På väg ner på stan för att se nyaste Harry Potter på bio

Bebin tyckte det var skit-jobbigt att filmen var så lång
Efter halva filmen tyckte den att det räckte
Så då satte vi igång med ett gympa-pass i magen
Smidigt när jag inte kan röra på mig själv
Bara sitta där och gilla läget

Senare på kvällen var vi upp till Görla
Vi skulle spana bilar på streetracet

Vissa av bilarna lät så högt att marken skakade
Trodde att det skulle bli ett jäkla liv på bebbe då
Men den låg så tryggt i min mage
Kanske gillade den ljudet av bilar?

I magen:

Barnens ögon har hittills varit stängda för att näthinnan ska kunna utvecklas men nu öppnas dem och barnen börjar blinka. Ögonfransarna växer och det gör även håret på huvudet. Vener syns genom huden som fortfarande ser skrynklig ut. Huden omvandlas allt mer från genomskinlig till ogenomskinlig.

Om du trodde att livmodern var en tyst plats får du tänka om. Ljudnivån i magen kan nå upp till 80 decibel, vilket motsvarar en stökig stadsmiljö. Barnen lyssnar på mammans röst och omgivningens ljud. Det hör också ljud som nysningar, hjärtslag, bubbel från magen och blodet som susar.

Mamma:

En del kvinnor kan känna domningskänslor i händerna. Det kallas karpaltunnelsyndrom. Många gravida samlar vätska i vävnader, bland annat i handlederna. När de svullnar ökar trycket på nerver och senor och då kan du känna domningar i händerna. Det kan avhjälpas med handledsskydd. Prata med din barnmorska. Alla upplever besvär under graviditeten. Endel mer, endel mindre.

Partner:

Regelbunden motion är viktigt. Det är ofta lättare för din partner att komma ut och röra på sig om ni gör det tillsammans. Ta en promenad eller simma.

Mödravården:

Fortsätt att gå på regelbundna kontroller på mödravårdscentralen cirka var fjärde vecka fram till vecka 28.

Det är helt sjukt vilka sendrag jag kan få
Men som tur är bara i ena vaden

Vaknar om nätterna och tror att jag brytit benet
För jag kan tänka mig att smärtan är likadan
Det är ju så man vill gråta

Kämpar som en dåre med att få upp tårna
Känner mig så stolt över att veta hur det ska sluta
Vickar man upp foten så släpper det
Det har min pappa sagt!
Och han har så rätt så!

Men när man ligger där med en smärta som får en att gråta..
Då är det inte så lätt att tänka logiskt alla gånger

Nu har jag iaf tagit reda på lite trix för att det inte ska inträffa:
Äta en banan innan läggdags (kan vara kaliumbrist)
Dricka mer vatten om dagarna (kan bero på vätskebrist)
Kan även bero på salt- eller magnesiumbrist
Knästrumpor när man sover kan även ha lindrande effekt

Så nu ska jag bli kvitt mina läskiga sendrag!

Jag har ju missat visa lite bilder på kläder jag köpt
Jag och mamma var hem till Angelica och fyndade

Här är en liten del av det vi handlade

Hur kan man inte bli förälskad?
Det är ju så litet och gulligt alltihopa
Och jag som älskar Nalle Puh och resten som bebisar
Kläderna är perfekta!

Det är så skönt att ha Sebbe
Vi kan prata om allting

Just nu så pratar vi väldigt mycket om förlossningen
Eftersom att vi inte vet hur den kommer gå till
Vaginalt eller kejsarsnitt

Det är skönt att vi kan prata så öppet om det
Så vi vet hur vi ska göra om det visar sig behövas kejsarsnitt
Samtidigt är vi så inställda på att det inte ska behövas
Dena där dumma moderkakan ska allt flytta upp sig!
Det har vi bestämt!

Sebbe har iaf planerat att jag ska vara sängliggandes ett tag efter förlossningen
Hur jag nu ska kunan klara av det?

Jag kommer nog inte klara av att vara sängliggandes
Iaf inte om jag känner mig rätt
Då vill nog jag också vara med

VVSM
Vägra Vara Sunkig Morsa


Jag och bebbe på väg till bion i fredags
Såg "Sommaren med Göran"
Skrattade högt och ljudligt

Vad skönt det var att få "klä upp sig" lite
Hemma går man bara i mjukiskläder
Annars är det Ica-kläder som gäller

Tack Anna för "dejten"

Nu har jag fått "kvitto" på hur vältränad jag var
Träningsvärken tar död på mig!

Hela framsidan av låren värker
Hela baksidan av låren värker
Rumpan, armarna, vaderna..
Hela kroppen känns förstörd!

Jag gråter varje gång jag ska sätta mig på toaletten
Och det måste jag ju göra en hel del gånger om dagen
Man blir ju så nedrans kissnödig hela tiden
Är säkert någon som använder blåsan som studsmatta
Nämner inga namn..

Ska testa kill-varianten av toabesök nästa gång

Nu är vi tillbaka efter tjockisgympan
Och jag är helt slutkörd!

Det var bara jag och Elina idag
Vad mysigt!
Och då behövde vi inte vara nervösa inför alla andra

Hon började lätt med lite olika andningsövningar
Uppvärmning med yogainspirerade ställningar
"Känner ni er varma nu?"
"Jag känner mig redan slutkörd!"
Fy vad otränad jag är!
Redan efter uppvärmningen svettades jag för fullt

Sedan över till Afrikanska dansen
"Skrämma bort storken"
"Prata med jorden"
"Soldansen"
"Vandra genom vassen"
"Ta på sig stövlarna"
"Bygga en bro"
Ja, nu har jag full koll på afrikansk dans

Ner på mattan för styrketräning
Pust och stön..

Lite dans igen
Hon såg väl att jag höll på dö där på mattan
Armhävningar och annat tjaffs

Sedan balansövningar
Även dom väldigt yogainspirerade
Balansen är väl inte vad den borde vara om man säger så
Men jag ramlade iaf inte *stolt*

Sedan körde vi igenom dansens alla 3 block
(Dansen var uppdelad i 3 block på nått vänster)
Nu började vi hajja vad det handlade om
Tog om 3 gånger
Tur att vi kom ihåg stegen eftersom att ledaren var lite yr
Fick visa henne tillrätta lite

Tillsist avslutade vi med att sträcka ut oss på mattan
Avslappnande meditation

Hur lätt tror ni det var att ligga och slappna av?
Jag hade en liten knoddling inne i magen som ville fortsätta dansa
Så ingen lugn stund i magen
Kul att det var någon mer än jag som upskattade dansen

Nästa gång kommer jag och Elina vara bäst!
Nu kan vi redan alla stegen
Dessutom skulle vi få ett gratis pass
Eftersom att ledaren som sagt var väldans virrig idag

Toppenkul var det iaf!
Hoppas att Agneta har möjlighet att byta fler onsdagar med mig
Det här vill jag verkligen fortsätta med!

Här är vi
Taggade till max inför tjockisgympan
Även knoddlingen känner på sig at nått nytt är på gång

Ahh!! Är det nån mer än jag som kollar min "baby-ticker"
Det är inte klokt vad fort tiden går!

Om lite mer än en vecka är det bara 100 dagar kvar
100 dagar!
Jösses! det är helt enkelt inte klokt!

En normal graviditet brukar man säga ligger på 280 dagar
Så vid 100 har mer än två tredjedelar av tiden gått
Jag har då alltså gått 180 dagar.

Egentligen..
Tänk vad mycket tid av graviditeten som bara "spills bort"
Det var ju inte alls längesen som jag började känna sparkarna
Och för mig, var det då graviditeten blev "på riktigt"
I början är det ju inte så mycket som händer..

Iofs så tycker jag inte så mycket händer just nu heller
Bebin bökar runt där inne som vanligt
Magen verkar inte växa
(även om den säkert gör det)
Jag går inte upp i vikt
(ligger fortfarande bara + 4-5kg)
Inga nya smärtor eller krämpor har uppkommit
Jag har inga direkta problem med något alls helt enkelt

Är det kanske det här dom kallar honungsmånader?

Håret blir väldigt fint
(iaf när jag fixar det)
Hyn känns strålande
(inte då jag jobbar förståss)

Det är helt enkelt väldigt lätt att vara gravid just nu

I magen:

Händerna är fullt utvecklade och med dem känner barnet sig för i livmodern och utforskar navelsträngen och kroppen. Fingrarna har nu naglar.

Barnet har perioder av vakenhet och sömn. Barnets rörelser kan kännas tydligare när du sitter upp i en avslappnad position. Hörseln har förfinats och barnet kan nu höra sin mammas röst. Kroppens ben fortsätter att förhårdna.

 

Mamma:

Graviditeten kan för många ställa till med matsmältningsbesvär. Livmodern trycker på tarmarna och hormonet progesteron gör att maten passerar magen långsammare för att öka upptagningen av näring. Resultatet blir dålig matsmältning och halsbränna.

Det kan också hända att du måste besöka toaletten oftare och att du får kramp i benen. En del kvinnor drabbas av åderbråck och hemorrojder under graviditeten.

Partner:

Du kanske kan höra barnets hjärtljud genom att lägga örat mot magen. Det känns igen på att det slår mycket snabbare än mammans hjärta. Det kan ta lite tid att hitta rätt plats och rätt vinkel men med lite tålamod kan det vara möjligt. Att lyssna genom en tom toarulle eller ett upp-och-ned-vänt vinglas kan hjälpa.

Mödravården:

Från och med vecka 25 mäter barnmorskan också livmodern. Det kallas symfus-fundusmått. Det görs genom att mäta längden från blygdbenet till livmoderns överkant på utsidan av magen. Värdet förs sen in i ett så kallat gravidogram, i din journal. Det finns en normalkurva men man behöver inte följa den exakt. Kurvan ger en bild av hur fostret växer. Ni fortsätter era besök på mödravårdscentralen regelbundet var fjärde vecka till vecka 28.

Han är allt bra söt min karl
Som om ni inte visste att jag tycker det?

Igår låg han och pratade med magen
Skulle även försöka lyssna efter hjärtljud

Inga hjärtljud hördes..
Men han hörde hur bebin bökade runt där inne
Han tyckte även att det lät som om det morrade innifrån
Haha.. Kanske är ett litet monster?
Sebbe är iaf fast besluten om att det är en liten mammagris där inne
Så därför "morras" det åt pappa

Sebbe fick dessutom en spark i ansiktet
Så nu lär han nog inte vilja ligga och lyssna mer när bebin är vaken

Han är som sagt söt min karl
Han kan istället ligga om nätterna-
(När jag sover som en stock)
Och prata med bebin
Dom har tydligen en himla massa hemligheter för sig
Så att det skulle vara en mammagris vet jag inte om jag håller med om
Den tycker nog lika bra om sin pappa

Ligger med ihållande huvudvärk
Varför kan det inte gå över?

Sen har man en liten illbatting i magen
En Duracellkanin som dens mormor säger
Så ingen lugn stund där inne

Usch vad jag kan tycka synd om mig själv
Och samtidigt tycka att det är mysigt

Knoddlingen kan väl iaf lära sig att vara lite lugn ibland
Speciellt om dens mamma har ont i huvudet

Jag har ju glömt att visa tavlorna jag köpt
Dom kommer sedan att hänga på väggarna i bebins rum



Sammanlagt är det 6 olika motiv
Och alla är lika underbara
Kunde bara inte säga nej till dom

Bebin har fått en jätefin filt
Av snälla Carro på mitt jobb



Jag känner på mig att den kommer att bli välanvänd

Ligger just nu i soffan och kikar på magen
Hela magen skakar och rör på sig när bebin buffar där inne

Vad häftigt det ser ut
Helt ofattbart att det ligger en liten person inne i min mage
Och tydligen är den i full fart med att möblera om

Här har vi vårat lilla under
På suddiga bilder såklart



Vi har ingen scanner, så jag har fått fota bilderna med en kamera innan
Därför är det väldigt dålig kvalité
Gick inte att använda någon blixt eftersom det bara blänker


Framifrån. En riktig Alien-bild, ögonen ser ut som stora svarta hål
Sedan den perfekta lilla ryggraden

Måste bara säga..
Jag tycker Bebben har en urgullig liten uppåtnäsa
Hoppas den har kvar den efter att den kläckts

I tidigare "vecko-inlägget" stog det om havandeskapsförgiftning
Och att det drabbar ungefär 2%

Min mamma hade havandeskapsförgiftning
Dock när hon väntade tredje barnet
Vilket inte är så vanligt tror jag?

Så ett tag gick jag och oroade mig över om jag skulle få det

Chansen blir lite större om ens mamma haft det innan
Och om man är förstföderska
Dessutom huvudvärk kan vara ett tecken (vilket jag hade ofta i början)

Men jag har pratat med min barnmorska om det
Och hon säger att chansen är liten just eftersom att mamma fick den med tredje barnet
Så hon skrev inte ens med det i min journal
Så nu kan jag lugnt andas ut

Men kommer ändå att hålla kollen
Så fort jag skenar iväg i vikt så kommer jag bli orolig

Som tur är har jag knappt gått upp nått i vikt ännu
Det är ingen tjockisbebis i min mage inte

Nu har jag bokat in mig på Gravid gympan
Ska bli väldigt kul att testa!

"Ett yogainspirerat pass med afrikansdans, styrka och meditation.

Kondition och styrka för både kropp och själ.

Ett sätt att uppehålla en bra kondition och styrka i rygg- och bäckenmuskler

För att underlätta återhämtning under och efter graviditeten."

Agneta är snäll

Så jag har bytit pass med henne den dagen

Så ska jag och bebin skaka loss

Elina ska nog följa med hon också hoppas jag

I magen:

Även om barnet fortfarande får syre genom moderkakan så börjar lungorna att producera surfactant för att förbereda barnet inför ett liv på utsidan. Det är ett ämne som gör att alveolerna hålls utspända så att lungorna inte kollapsar och klibbar ihop sig när vi andas ut. Innerörat är nu helt utvecklat och barnet kan känna skillnad på upp och ned. Innerörat kontrollerar nämligen balansen.  

 

700 gram	27 cm

Mamma:

Din fundus, det vill säga toppen av livmodern, har nått över naveln. Du känner barnents rörelser väl och kanske kan du till och med avgöra när barnet är vaken och när den sover. Det är vanligt med halsbränna, ryggont, täta urinträngningar och ont i benen. Vissa kvinnor samlar vatten i vävnader och får svullna ben, framför allt på eftermiddagar och kvällar. Lägg upp benen när du sitter och lägg en kudde under benen när du sover. Du kan också använda stödstrumpor för att lindra besvären. Ungefär två procent av alla gravida kvinnor drabbas av havandeskapsförgiftning. Oftast sker det i slutet av graviditeten, det är ovanligt att man drabbas av det innan vecka 24. De vanligaste symptomen är svullna händer, svullna fötter eller svullet ansikte samt en snabb viktökning. Tack vare regelbundna blod- och urinkontroller på mödravårdscentralen kan tillståndet nästan alltid upptäckas innan det blir allvarligt.

Partner:

Du kan troligen känna barnets rörelser när du lägger handen på magen!

Mödravården:

Du går fortfarande på mödravårdens regelbundna kontroller var fjärde vecka fram till vecka 28.

Nu ligger jag här med ena handen som fastklistrad vid magen
(Det är inte lätt att skriva blogginlägg då kan jag lova)

Min lilla karate-kid lever rövare inne i magen
Kommer bli en kvällsmänniska av den där tror jag
Och jag känner sparkarna!

Fortfarande så blir den lite skeptisk när jag lägger handen på magen
Och slutar böka runt..

Men ligger man tillräckligt länge och vägrar ge sig så får man resultat!
Nu kickar den mot min hand som om den vore en slagpåse

Måste nog störa Sebbe i hans data-jobbande
Det här är för magiskt för att missa!
Men känner jag bebin rätt kommer den sluta när Sebbe kommer..

Det är mammas lilla Karate-kid

BUSUNGE!
Gå och lägg dig!
Mamma vill sova..

Det här kommer helt klart bli Christines beundrare
Det fick jag reda på idag

Bebin satte igång och gjorde frivolter inne i magen
Precis samtidigt som Chris kom till jobbet
Den vart helt enkelt överlycklig
Sen har den hållt igång med jämna mellanrum hela dagen

Sen åkte jag hem till mamma efter jobbet
Chris kom hem till halv 7 ungefär
Och då var det dags igen..
Runt, runt, runt for bebbe i magen

Chris verkar måttligt road över sin nya beundrare
Jag och mamma tyckte att det var himmla charmigt

Tiden går så fort..
Snart är knodden här

Det känns som igår när jag läste "gravid" på testet
Det är ungefär 13 veckor sen..
Och om ungefär 17 veckor är det dags för bebin att komma ut

Men det är mycket som ska hinnas med innan dess..
Väntar fortfarande på att gravidjympan ska dra igång
Om jag nu kommer klara av att gå på den med min foglossning
Det återstår ju att se
Och snart börjar kanske även föräldrakursen?

Det är synd att man inte har mer tid till att vara gravid och göra nyttiga saker
Skulle nämligen väldigt gärna gå på vattenjympa för gravida
Men det finns inte i norrtälje och resväg tar tyvärr tid

Man vill lära sig så mycket, vara med på massa kurser
Men när ska man ha tid med det?
Jag jobbar fortfarande heltid
Och ledig tid vill jag ju spendera med Sebbe

Börjar bli nervös inför nästa ultraljud
Har fått kallelse till den 7:e oktober
Det är bara 2 månader dit ungefär..

Först då vet jag hur jag kommer att föda mitt barn
Innan dess vet jag ingenting..
Känns lite oroligt..

I magen:

Hudens pigment tillkommer och även om barnet ackumulerar kroppsfett så sitter huden löst, vilket ger barnet ett skrynkligt utseende. Det händer för att huden produceras snabbare än kroppsfettet. Barnet rör på fingrar, tår, ben och armar och det kan hända att kvinnan känner fosterrörelserna tydligt. Nu utvecklas bukspottkörteln som producerar hormoner och insulin. Insulin behövs för att transportera blodsockret till kroppens celler.

Om barnet föds nu finns det en liten chans att det överlever med kvalificerad experthjälp och chansen för överlevnad ökar nu för varje dag.Vad bra!

 

 

600 gram	26 cm

Mamma:

Ju närmare förlossningen du kommer desto svårare kan det bli att sova. Nattsömnen kan bli kort på grund av exempelvis täta urinträngningar, halsbränna och kramp i benen. Kanske ett varmt bad, en kopp örtte, lugnande musik eller en god bok kan hjälpa dig att somna lättare. En del läkare rekommenderar att kvinnan sover på sidan med en kudde mellan benen.

Tänk på att inte stressa eftersom det får din puls att öka. När din puls ökar så ökar också barnens puls. Det kan märkas genom att barnen kan sparka. Prova avslappningsövningar eller vila för att lugna fostret.

Partner:

Hjälp din partner att stressa av. Prata med varandra och ta reda på vad som gör henne stressad. Ofta kan det vara osäkerhet om framtiden, exempelvis er ekonomiska situation eller frågor inför förlossningen. Prata, prata och prata! Det kan också vara lugnande för henne om ni diskuterar och planerar förlossningen och tiden strax efter den. Läs mycket tillsammans om de saker som gör henne orolig. Det får också dig att känna dig mer delaktig i graviditeten.

Mödravården:

Du fortsätter att besöka mödravården regelbundet, ungefär var fjärde vecka fram till vecka 28.